文档说明：

来自微博用户蓝瓓的评论2016-10-10 10:16:13

看到《日和手帖004》的目录，有种哎哎哎，原来你们在这儿呀的感觉[哈哈]

来自微博用户悦读家Readinghome的评论2016-10-10 10:16:13

《日和手帖004——跟自己说声晚安》 苏静 主编

来自微博用户YUKI和JOEY想环游世界的评论2016-10-10 10:16:13

图一：我的白天和夜晚，图二：收到的日和手帖004，图三：百合开花了。

来自微博用户中信出版社的评论2016-10-10 10:16:13

【新书推荐】生活在快速变化的时代里，大概我们都有过这样的经历：失眠、浅眠就像是电台的深夜节目，每晚准时到来。《日和手帖004：跟自己说声晚安》以「助眠」为主题，全方位探讨影响睡眠的诸多因素、如何安放情绪，进入深度睡眠。

来自微博用户35mm咖啡的评论2016-10-10 10:16:13

#35mm新书书单#1、日和手帖004:跟自己说声晚安，2、食帖03:食鲜最高，3、阿乐的手绘旅行日记，4、今天的早餐，5、茶道带来的十五种幸福。最后特别感谢@ES女王样 送的超级有趣的自己手绘的书籍--《你烩你做啊》。喜欢阅读的朋友可以在我们的大书柜里找到它们哦！

来自微博用户中信出版社的评论2016-10-10 10:16:13

【阅读】#中信好书# 作家安东尼在温暖文字的背后，为何在厨房工作，在卧室写字？旅日歌手程璧，为诗歌谱曲，她的民谣为何被称为「好好睡」，而不是「好好听」？艺术旅店的主理人、酒店爱好者分享如何在陌生城市的酒店找到回家一样的归属感。一切尽在《日和手帖004：跟自己说声晚安》。

来自微博用户中信出版社的评论2016-10-10 10:16:13

【阅读】#日和手帖004：跟自己说声晚安# 我们相信，睡眠没有强迫，是自然发生的。有规律的生活是一种正常的、健康的生活方式。我们渴望，在睡前跟自己说声晚安，然后就能拥有一夜好眠。

来自微博用户中信出版社的评论2016-10-10 10:16:13

#转发赠书#如何睡好觉，当然是人生大事。《日和手帖004:跟自己说声晚安》收集了不同领域的人的“睡眠”样本，探访全球风格各异的卧室；专访民谣歌手、作家等等，和你全面探讨如何拥有一夜高质量睡眠。1.去豆瓣点想读网页链接 2 .转发微博，标注已想读+豆瓣ID，送出5本新书，7月26日止。

来自微博用户昆明非子书吧的评论2016-10-10 10:16:13

对于旅人，睡眠优质才能得到体力，继续次日的城市探索；对于上班族，睡眠优质才能换来充沛精力，让工作变得高效。《日和手帖004：跟自己说声晚安》，以「助眠」为主题，全方位探讨影响睡眠的诸多因素、如何安放情绪，进入深度睡眠。此书现已在店内，可借阅阅读。#在昆明一杯咖啡一本书#

来自微博用户杜小胖子在江湖的评论2016-10-10 10:16:13

读过《日和手帖（004）》 我的评分：★★ 粉转路人，内容水 网页链接 来自@豆瓣App

来自微博用户进击的Has的评论2016-10-10 10:16:13

读过《日和手帖（004）》 我的评分：★★ 网页链接 来自@豆瓣App

来自微博用户胡阿忧的评论2016-10-10 10:16:13

我想读《日和手帖（004）》： 最近被睡眠打败，不能控制自己睡眠的人怎么控制人生？新航道胡敏说自己的睡眠非常棒，经常能进入婴儿般睡眠，所以他的成功很重要是睡眠为他争取了比常人多的时间。 网页链接 来自@豆瓣App

来自微博用户danphy1的评论2016-10-10 10:16:13

《日和手帖004:跟自己说声晚安》！已想读+豆瓣ID:danphy1

来自微博用户Anat_S的评论2016-10-10 10:16:13

我想读《日和手帖（004）》： 说声晚安，睡个好觉 网页链接 来自@豆瓣App

来自微博用户心中迷鹿deer的评论2016-10-10 10:16:13

想读《日和手帖（004）》 网页链接

来自微博用户中信出版社的评论2016-10-10 10:16:13

【书讯】经常做梦其实是一种释放的过程，也许波段只有一分钟，但是我们会觉得好久，实际上这是一种对信息的处理。这也就是我们常说的“日有所思，夜有所梦”。所以，睡眠是一门大学问，在养生当中睡眠是头等大事。——《日和手帖004：跟自己说声晚安》

来自微博用户summerbookstore夏天书店的评论2020-12-30 12:21:23

《日和手帖004: 跟自己說聲晚安》 蘇靜我們愛過很多人很多事,但有時才發現欠自己蠻多的. 跟自己說聲晚安吧,為所有為難自己的時刻.#來夏天書店,回歸閱讀#

来自微博用户悦酱备忘录的评论2020-12-30 12:21:23

#悦酱2017的书单# ?28/70《日和手帖004 跟自己说声晚安》还没有轻易的狗带，挣扎着扶起自己立的flag??️睡不着的话，可以尝试着让精油安抚你略显紧绷的神经；或者把自己交给音乐来放松身心另外，程璧的声音真的好好“睡”；再者舒舒服服泡个澡总有粘贴上下眼皮的功效；再不济背单词这种 ...

来自微博用户維小詞的评论2020-12-30 12:21:23

#读过《日和手帖004：跟自己说声晚安》# 我的评分：★★★★ 两年前看还是不错的，把睡觉的事儿都说尽了，还要拿别人两年前的创意来美其名曰“重新创意”么？ 网页链接

来自微博用户狐小颓的评论2020-12-30 12:21:23

#读过《日和手帖004：跟自己说声晚安》# 我的评分：★★★ 网页链接 来自

来自微博用户annietw的评论2020-12-30 12:21:23

读过《日和手帖004：跟自己说声晚安》 ★★★ “太多的采访，很多无法起到共鸣，核心内容虽然有，却如此笼统。” 网页链接

来自微博用户CloudyHiller的评论2020-12-30 12:21:23

读过《日和手帖004：跟自己说声晚安》 我的评分：★★★★ 纸质厚，不好翻，建议羌脊印刷。睡眠主题，其实主题在外面。活得勇敢清澈，自完睡得着。 网页链接 来自