文档说明：

来自微博用户奔放师的评论2016-10-10 10:16:13

回复@成真mishangwo:感谢成真大哥的指导。我这里推荐一本书，我本人也在看《冥想5分钟等于熟睡一小时》

来自微博用户小书局的评论2016-10-10 10:16:13

#好书推荐#《冥想5分钟，等于熟睡一小时》本书教会您由浅入深的冥想法：伏案久了冥想一会儿，精神紧张的时候冥想一会儿，只需要几分钟的时间，把大脑清空，整个人松弛下来，迅速进入沉静、忘我的状态，精神很快就像是被饱饱地充满电一样，整个人就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。

来自微博用户苏珊是个玉米派的评论2016-10-10 10:16:13

《冥想5分钟等于熟睡一小时》花了好几礼拜才看完，需要很专心看，满满的脑科专业名词，通俗易懂的讲解，对于佛教词汇豁然开朗，很科学的心灵读本。衡真社的书籍，这本好像是赠品，图文结合，也是通俗易懂，我想搜集全套来看。

来自微博用户文魁大脑李延乾的评论2016-10-10 10:16:13

@文魁大脑俱乐部 文魁大脑训练61天,继续进行数字连结，观看《冥想5分钟，等于熟睡一小时》一书，希望从书本学到自我放松、自我激励、自我减压！@文魁大脑余祖江

来自微博用户騎著灰太狼會務秦始皇的评论2016-10-10 10:16:13

冥想5分钟等于熟睡一小时 - 冥想其实极为简单易学，最初级的冥想，只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。 网页链接

来自微博用户巴音虎的评论2016-10-10 10:16:13

发表了一篇转载博文《[转载]转发《冥想5分钟，等于熟睡一小时》读后感+博主案解》[转载]转发《冥想5分钟，等于熟睡一小时》读后感+博主案解

来自微博用户c-Yoga-ye的评论2016-10-10 10:16:13

冥想可以改善精神病以及慢性炎症如慢性肠炎。科学家发现，原来密集冥想练习通过迅速降低人体促炎性因子基因RIPK2和COX2的表达，从而降低压力和焦虑导致的皮质醇分泌，使人摆脱焦虑对身体的伤害。基因与生俱来，但基因表达受到后天情绪和饮食习惯的影响。《冥想5分钟等于熟睡一小时》

来自微博用户披袈裟的道士的评论2016-10-10 10:16:13

我刚刚将 @对桌小酌 分享的"[冥想5分钟等于熟睡一小时].pdf"保存到了 @微盘，推荐给大家！ [冥想5分钟等于熟睡一小时].pdf

来自微博用户土方13的评论2016-10-10 10:16:13

发表了博文《《冥想5分钟，等于熟睡一小时》》摘要--第一章--1.冥想准备：?1.找一个不易被打扰的地方。?2.利用没有急事缠身的时间。?3.坐直，背挺直。不要躺下，躺着有可能睡着，坐直会使你集中精神网页链接

来自微博用户Artwalk的评论2016-10-10 10:16:13

写了《冥想5分钟，等于熟睡一小时》的评论《大家注意了，表被书名骗了》★★★★ “谁翻译的书名？ 最初在图书馆里看到书名的时候，以为是那种东拼西凑的书 看到一半，发现已经脱离了..” 网页链接

来自微博用户风飒飞雪-的评论2016-10-10 10:16:13

冥想5分钟，等于熟睡一小时。睡不好，就学冥想。我就是一点一点走出失眠，焦虑的，后来能量一直满满的，觉得很幸福。最初级的冥想，只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情，接触焦虑，疲惫，回到精神饱满的状态。想认识更多的学冥想的朋友，我们一起交流，勇敢面对生活。微信，rancong5201314

来自微博用户你本职工作内行吗的评论2016-10-10 10:16:13

策略和技巧,并不是教你如何作假,而是在教你如何让自己变得更强大!我几年前困惑过的一个问题,就是如果所有人都学习这个技巧,那最终比较结果优势还会被抵消掉.反增加无所谓的内耗.在看了《冥想5分钟等于熟睡一小时》最后一章第229页内容大意【爱你身边的人,祝福万物】#什么是现实的生活# 学习区,恐惧区!

来自微博用户shcnsse的评论2016-10-10 10:16:13

今日宜尝试冥想：冥想可以改善精神病以及慢性炎症如慢性肠炎。科学家发现，原来密集冥想练习通过迅速降低人体促炎性因子基因RIPK2和COX2的表达，从而降低压力和焦虑导致的皮质醇分泌，使人摆脱焦虑对身体的伤害。基因与生俱来，但基因表达受到后天情绪和饮食习惯的影响。《冥想5分钟等于熟睡一小时》-

来自微博用户氵87658的评论2016-10-10 10:16:13

通过@微盘 下载了@对桌小酌 分享的"[冥想5分钟等于熟睡一小时].pdf"，推荐给大家！ [冥想5分钟等于熟睡一小时].pdf

来自微博用户小蝴蝶等待725你的名字是爱情的评论2016-10-10 10:16:13

求《冥想5分钟等于熟睡一小时》的txt版本，作者(美)里克.汉森.(美)理查德.蒙迪思。谢谢~@没有我找不到的电子书

来自微博用户艾米305347352的评论2016-10-10 10:16:13

{花5分钟冥想}冥想5分钟等于熟睡一小时，学会放松相当重要，冥想5分钟可能就够了。美国俄勒冈大学尤金分校研究指出，冥想可以有效缓解疲劳，提高注意力，改善焦虑、低落、愤怒等消极情绪。

来自微博用户成就是幸福的评论2016-10-10 10:16:13

我刚刚将 @SATPDFMOBIAZW 分享的"冥想5分钟-等于熟睡一小时-里克-汉森-理查..."保存到了 @微盘，推荐给大家！ 冥想5分钟-等于熟睡一小时-里克-汉森-理查德-蒙迪思-姜勇-azw-mobi-epub.pdf

来自微博用户苍天有眼-冷眼回眸的评论2016-10-10 10:16:13

分享自张养浩说 《[转载]冥想5分钟等于熟睡一小时.pdf.睡不好，学冥想！》 - 原文地址：冥想5分钟等于熟睡一小时.pdf.睡不好，学冥想！作者：evallon睡不好，学冥想！ 冥想其实极为简单... (来自 @头条博客) - [转载]冥想5分钟等于熟睡一小时.pdf.睡不好，学冥想！

来自微博用户心入莲池海会中的评论2016-10-10 10:16:13

我刚在@微盘 发现了一个很不错的文件"冥想5分钟，等于熟睡一小时_12750881_（美....pdf"，推荐你也来看看哦！ 冥想5分钟，等于熟睡一小时_12750881_（美....pdf

来自微博用户冥想meditation的评论2016-10-10 10:16:13

每天冥想5分钟 （冥想5分钟，等于熟睡一小时 - [美] 里克·汉森 Rick Hanson / 理查德·蒙迪思）

来自微博用户hufu213的评论2016-10-10 10:16:13

【最低价商品0元】冥想5分钟，等于熟睡一小时（睡不好，学冥想！美国亚马逊冥想类第一畅销书！）－－69折，当当价：? 20.50 （分享自 @当当） 网页链接

来自微博用户东水-雨花花的评论2016-10-10 10:16:13

#每日读书“aha啊哈！”分享之《冥想5分钟，等于熟睡一小时》第二天 #每日读书“aha啊哈！”分享之《冥想5分钟，等于熟睡一小时》第二天

来自微博用户新骏马奔腾的评论2016-10-10 10:16:13

发表了一篇转载博文《[转载]冥想5分钟等于熟睡一小时.pdf.睡不好，学冥想！》[转载]冥想5分钟等于熟睡一小时.pdf.睡不好，学冥想！

来自微博用户跟我学面相的评论2016-10-10 10:16:13

#相学教学# 《冥想5分钟等于熟睡一小时》的目录如下，只为养面修心的你。

来自微博用户惠_温柔的坚强的评论2016-10-10 10:16:13

#分享文档赢好礼#我正在@百度文库 阅读【冥想5分钟,等于熟睡一小时】这篇文章，推荐给大家！用文库客户端可以免财富值下载该文档，客户端下载地址：网页链接 想立即阅读该文档点这里： 网页链接

来自微博用户降哦吧十巴掌的评论2016-10-10 10:16:13

冥想--让生活平静美好起来 (豆瓣书评 - 关于图书《冥想5分钟，等于熟睡一小时》) 网页链接

来自微博用户一起傻笑8的评论2016-10-10 10:16:13

分享自虎啸星宇《冥想5分钟，等于熟睡一小时 - 冥想5分钟，等于熟睡一小时 ■美 里克·汉森 理查德·蒙迪思 著

来自微博用户冬冬莉花的评论2016-10-10 10:16:13

《冥想5分钟，等于熟睡一小时》的书评：【冥想--让生活平静美好起来】来自@豆瓣App 网页链接

来自微博用户小虎牙一般土的评论2016-10-10 10:16:13

#100天阅读计划# 21/100 《冥想5分钟 等于熟睡一小时》p1-p19 “生活就掌握在你自己的手上，将来会怎样取决于自己，取决于你到底有多在乎它。”可以通过冥想由内而外获得更大的幸福感和幸福感和丰富的人际关系，使得身心安宁。再次拿起这本书的时候，会提醒自己要实践，要冥想，要坚持。

来自微博用户ivy-611的评论2016-10-10 10:16:13

读过《冥想5分钟，等于熟睡一小时》 ★★ “有些没讲透，有些又太艰涩。对比原版目录才发现，翻译改变了原书的顺序结构甚至标题，原名为佛之脑。虽略有小收获，但还是不推荐。” 网页链接